dieta

Escolhendo uma dieta saudável

Escolha os carboidratos certos. Carboidratos simples, como açúcar e farinha, são rapidamente absorvidos pelo sistema digestivo do corpo. Isso provoca uma certa sobrecarga glicídica, causando a liberação de imensas quantidades de insulina no corpo para combatê-la. Coma-os com moderação. Carboidratos complexos, por outro lado, são digeridos lentamente pelo corpo, e incluem farinha integral, vegetais frescos,[…]